こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
腰に痛みがあり、一週間ほどお休みしていた方がいました。
整形外科に行き、レントゲン検査を行ったところ骨の異常は特になく、時間が経てば良くなるでしょうと言われたそうです。
恐らくは筋・筋膜性腰痛といわれているもので腰周りの筋肉に急激もしくは慢性的に負担がかかることで炎症を起こしたものと思われます。
痛みがある内は無理して運動を行う必要はないですが、過度に安静にし過ぎて動かさないのも治りを悪くしたり、場合によっては慢性的な腰痛を助長する可能性があります。
特に同じ姿勢を長時間取り続けるというのはよくありません。
安静にしていようと考えて座っている姿勢が長時間続くのは要注意ですね！
また、中腰姿勢での作業は腰に負担がかかりやすいのでこのような姿勢も注意が必要です。
日常生活でのウォーキングやストレッチ、軽いトレーニングなど
痛みを伴わないようであれば、徐々に行っていくことがおススメです。
様子を見ながら徐々に体を動かすようにしましょう！
３０３０一宮では腰にあまり負担のかからないストレッチやエクサイズもご紹介していますよ！
ただ今、入会キャンペーンを実施しています。
入会キャンペーンは３月２８日（木）までです。
３月２８日（木）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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