こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
慢性的な腰痛があるという方のパーソナルストレッチを実施しました。
姿勢のクセや柔軟性の確認を兼ねてストレッチを実施していきましたが、ハムストリングス（大腿後ろ）の筋肉が極端に硬い状態でした。
そこで、ハムストリングスの柔軟性を高めるようにパーソナルストレッチを行っていきました。
同時に張っている腰周辺のほぐしも実施！
腰の痛みは軽減したようです。
腰痛の原因には様々なものがありますが、ハムストリングスの硬さは腰痛の原因になります。
ハムストリングスが硬いことで骨盤の動きが出ずらくなり、それを補うように腰の動きが必要以上に出てしまい負担がかかってしまいます。
そのため、負担がかかっている腰をほぐすとともにハムストリングスの柔軟性を高める必要があります。
このように体の一部の筋肉が硬いことで腰痛などの痛みにつながることがあります。
日頃から全身満遍なくストレッチを行い、硬い筋肉は少しでも柔軟性を高めるようにしておくことが大切です。
自分の身体の中で柔軟性が極端に低下している筋肉はありませんか？
柔軟性をチェックして欲しいという方は是非３０３０一宮にお越しください。
ただ今、入会キャンペーンを実施しています。
入会キャンペーンは３月２８日（木）までです。
３月２８日（木）までにご入会していただくと入会金（通常3,300円）＆登録料（通常2,200円）が０円となります。
是非、この機会にご入会ください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
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多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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