こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
骨盤から前につき出して立っている方をたまに見かけます。
恐らくは楽であるためこのような姿勢になっていると思われます。
骨盤を前につき出すことで、骨盤回りの抗重力筋であるお尻（大臀筋）や腰（脊柱起立筋）をあまり使わないで済みます。
実際に骨盤を前に突き出すような姿勢をとるとお尻や腰の筋肉が柔らかくなり筋肉を使っていないことが分かると思います。
筋力の低下によってこのような姿勢になっていると推測されますが、このような姿勢をとり続けていると、さらに筋力が低下してしまいます。
負のスパイラルに陥ってしまいますね！
そのため、できるだけ姿勢を正して立つことが大事です。
単純につき出した骨盤を引いてあげること！
感覚がつかみづらかったら壁際に立って頭から肩、お尻、踵をつけるように立つということを一つ基準にしてみるとよいでしょう！
鏡でチェックするのも良いですね！
そして、日頃からお尻や腰の筋力が低下しないように定期的なトレーニングを心がけましょう！
施設体験は無料です。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
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スタッフ：小川英知
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