こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
先日ウォーキングの際の注意点について質問がありました。
まずは姿勢を正して歩くこと！
後は、力まずにリラックスして歩くこと！
この２点が基本です。
これだけでも腕や脚が適切に動いてきます。
そして注意点ではないですが、少し早歩きをすることをおススメします。
早歩きをすることで自然と歩幅が広がります。
それによって股関節周りの筋肉が大きく動き、より活性化されます。
また、脂肪燃焼効果も高まるのでダイエット目的の方にもおススメです。
もちろん、ずっと早歩きである必要はありません。
途中で少しスピードを落として、また早歩きといった感じで交互に繰り返す形でも良いです。
運動としてのウォーキングの際はもちろん普段の歩きでも少し早歩きをすることを心がけてみましょう！
施設体験は無料です。
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スタッフ：小川英知
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