こんにちは！
千葉県の一宮町にあるフィットネスクラブ
『３０３０一宮』です。
本日16時からのレッスンは「体幹エクササイズ」でした。
体幹の動きは日常生活動作をスムーズに行うため、そしてダイナミックに行うために重要となります。
そんな体幹の動きのポイントは骨盤の動きです。
体幹を丸めたり、反ったり、横に倒したり、捻ったりといった動きは脊椎（腰椎、胸椎、頸椎）によって起こりますが、これらの動きは土台となる骨盤から始まっています。
つまり、骨盤の動きのコントロールが体幹の動きのコントロールにつながります。
そのため、レッスンではまず骨盤の動きを良くするためのストレッチを行い、その後トレーニングを実施しました。
また、腰痛の予防＆改善にもつながる体幹を安定させるトレーニングも実施。
レッスン時間は30分ですが、しっかりと体幹の強化が図れたと思います。
・腰痛予防＆改善を図りたい
・日常生活のスムーズな動きを獲得したい
という方！
是非、金曜日16時からの「体幹エクササイズ」を体験してみてください。
施設体験は無料です。
お問い合わせは
０４７５－４２ー２９６６
お気軽にご連絡ください。
お待ちしております。
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「３０３０一宮」は一宮町はもちろんのこと
長生村、睦沢町、いすみ市などの
近隣市町村からも通いやすく、
多くの方々にご利用いただいています。
是非、これらの市町村にお住いの方で
フィットネスクラブをお探しの方は
一度施設体験をしてみてください。
スタッフ：小川英知
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